¡SENTADILLAS!👙
Son uno de los ejercicios mas comunes y también muy efectivos!
Pero es super importante que los hagamos bien para tener mejores resultados y también para no lastimarnos la espalda o rodillas.....😄
Sigue estos tips .....
🔹Baja en linea recta, siempre empuja las pompis hacia atrás para que tus rodillas no sobrepasen la punta de los pies.
🔸Manten tu mirada recta con la barbilla alineada.
🔹Acomoda tus pies a lo ancho de tu cadera.
🔸Aprieta tu abdomen para que tu columna este bien estable y protegida.
🔹Mantén tus talones bien aplandos en el suelo, no te pares de puntitas.
🔸¡La espalda derechita!
Bonito martes 👋👋